VB odafigyeléssel

A foci VB-nek köszönhetően megtört az átok, és nézek tévét újra (de kizárólag csak a meccseket!). Mivel egyás után 3 meccset adnak le minden nap, így nem nehéz kiszámolni, hogy napom kb. 1/3-át - ha tehetem - a tévé előtt töltöm. A punnyadó életstílus nem túlságosan kedvez a fogyásnak, főleg akkor, ha még lecsúszik egy kis ez-az a nagy drukkolás közepette. Ép ésszel azért ebben is meg lehet találni az arany középutat! A meccsek 18 órától kezdődnek, ezért előtte van idő egy kis testmozgásra is. Így most hétvégén is azzal töltöttem a délelőttömet és a kora délutánomat, hogy mozogtam: bevásárlás, takarítás, séta. Nagy megelégedéssel tölt el a gondolat, hogy aktív életvitelemnek hála, nyugodt szívvel és lélekkel megengedhetem magamnak, hogy egy fincsi, gyümölcsös söröcske lecsússzon a 9 órás meccsnézés közben. Skerült úgy összeállítanom a hétvégi étrendemet, hogy még így sem haladom meg a kijelölt napi kalóriamennyiséget. 

A jövő heti munkanapok alkalmával is figyelek, hogy mit eszek. A hétfő-szerda közötti napok étrendjét már meg is terveztem. Kicsit visszatérek a nyers ételekhez: sok-sok gyümölcs és zöldség fogja kitenni a napi étkem nagy részét. Mivel az este 6 órás meccskezdés elég közel van a munkahely elhagyásához (kb. 1 óra van a kettő között), ezért eme kis időt fogom a mozgásnak szentelni. Ez alól kivétel a kedd és a csütörtök, amikor kitartóan látogatom kedvenc órámat a Fitnexx-ben (TRX!). :D 

Ez az életmódváltás nagyon jót tesz a szervezetemnek (érzem!) és nagyon jól esik a sok dicséret, amit a barátoktól, ismerősöktől kapok. Emellett én is észreveszem magamon a változást (pl. sokkal vékonyabb a combom, mint volt!). A visszajelzéseknek hála van erőm folytatni, és ha néha úgy érzem, hogy "most sok-sok csokit/sütit meg bírnék enni" érzésem van, akkor mindig arra gondolok, hogy nincs értelme tönkretennem az eddig befektetett munkámat egy megingással. A fontos az, hogy mindig legyünk észnél! Ha megkívánok egy szelet tortát, vagy egy gombóc fagyit, akkor nem vonom meg magamtól, viszont plusz 10-20 percet sétálok még, hogy a kajabevitel ne haladja meg az adott napi keretet. Működik! Eddig 3 kilónál tartok (kalóriaszámlálás - május 22. óta)!